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元気いっぱい足踏み

ぐれんで以前紹介されていた「足踏み」を毎日しています。

「目は正面を向き、両手を大きく振り
 足は大きく動かし、足を挙げた時は太ももが
 地面に平行になるくらい高く挙げる」
というものでした。
一見「小学生が元気いっぱい行進している姿」です。



これ、結構イイ運動です。
すぐに血行がよくなりますよ。

両手を大きく振る時に私は後ろに引くことを意識しています。
確か後ろに引く時に二の腕の振袖防止(たるみ防止)になると聞いたからで
おそらく効き目はあると思います。
ビフォーアフターの証拠写真もありませんし感覚でしかないですがw
それと肩甲骨がかなり動くので肩こりにもイイです。

そして太ももが床と並行になるぐらいにするのがポイントで
身体の中で一番大きい筋肉だからここを鍛えると
基礎代謝が上がり基礎体温も上がり免疫力を維持できるなど
プラスになることばかりです。

更に股関節には悲しみが溜まりやすいですが
ここも繰り返し動かすことでリンパの流れもスムーズになり
悲しみもスムーズに流れ悲しみを味わってもあまり長引かないようになります。
「小学生が元気いっぱい行進している姿」なせいか
溌剌とした気分にもなります。
便秘解消の効果もあるとロッドでは出ています。


一度にたーくさんやるのは大変ですが
気が向いた時にちょこっとずつ
一日に何回かできる時に、気分転換にやっています。

試してみてください。



ポチッと応援宜しくお願いしますw


テーマ : 伝えたい事
ジャンル :

コメント

§ 生まれ

生まれ赤子の心になるかもしれない。

§ Re: 生まれ

あぁ、そういうことは考えなかったです。

調べてみます。

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